Am postat in acelasi timp
Flex points
este calculul simplu al carbohidratilor sanatosi, si al carnii slabe
adica:
orez, cartofi, paste, paine neagra (aceea cu aspect umed) portie libera (pana te simti bine nu pana simti ca nu mai poti) pentru 4 p
carne slaba gen peste alb (pangasius, cod), piept de pui sau curcan, sunca de pui sau curcan, muschi de vita, muschiulet de porc pentru 3 p
la o masa nu se recomanda si carne si cartofi la liber, daca de exemplu iei cartofii carnea o cantaresti si invers. Bineintales ca daca mai adaugi un unt la piureu, un sos sau mai stiu eu ce se calculeaza separat.
Acum au inventat pro points care inca nu am aflat ce inseamna.