Citat:
Anterior postat de costina89
intradevar meniurile mele din ultima vreme lasa de dorit .....ca si cel de astazi.... ....dar incerc sa imi revin.
Sunt casatorita si am 2 fetite...Justina Maria de 4 ani si Anisia Maria de 11 luni ....in ultima vreme parca nu le mai fac fata...am ramas in urma cu treaba prin casa,cu toate cu toate... poate ca si din cauza asta ma simt asa fara vlaga si nu mai imi arde de cantarit mancare...etc.De miercuri sunt hoarata sa schimb ceva....trebuie sa imi revin nu?...
Daca cateodata am momente cand spun ca nu mai vreau dieta....certati-ma...imi revin instantaneu .
|
Costina, sa sti ca te inteleg. Si eu am un baietel de 1 an si 2 luni, cel mai mare plangacios din lume,iar cand nu plange imi intoarce tot cu susul in jos. Din cauza asta (lipsa de timp) nici eu nu am mancat pana acum cum trebuie si nici chiar acum nu mananc cum trebuie, si am avut multe momente in care am fost deprimata si era un dezastru la mine in casa. Trebuie sa iti gasesti optimismul, sa faci si pentru tine ceva (cum ar fi sa ti dieta ce ti-ai propus-o), mai lasa munca casnica si pe maine. Stiu ca suna pompos, dar puterea sa iti revi o gasesti in tine, si cu siguranta o vei gasi daca vei privi lucrurile cu mai mult calm si optimism. Cel putin pe mine asta ma ajuta.
Si apropo, noi nu suntem aici sa ne certam una pe alta ci sa ne sustinem.
Asa, ca, zambeste, bucura-te de copii tai si da-i inainte cu dieta.
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2210 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]