Citat:
Anterior postat de Pumpkin
De fapt sunt in jur de 9, depinde de cantar. Cel electronic imi arata 55 si ceva, iar cel mecanic 54. Tind sa cred totusi ca cel mecanic este corect, dar de saptamana viitoare, cand imi schimb tickerul voi reveni la cel electronic.
Pai am trecut de la un stil de viata plin de excese, cola, dulciuri, fast-food la numaratul caloriilor. Am inceput sa evit prajelile, sucurile din comert, dulciurile, fainoasele. Nu le-am eliminat de tot pt ca stiam ca in final voi ceda si voi manca foarte mult, asa ca mi-am mai permis din cand in cand ceva bun, in limita a 1200 cal maxim si 1000 minim.
Am inceput pe 22 iunie. Pot spune ca in prima saptamana am dat jos 2 kg  De atunci am mai zbarcit-o, am avut zile in care am mancat mai mult si zile in care am mancat prea putin, dar am tot scazut 
P.S As vrea sa fiu asa inalta ca tine  Eu aratam ca un butoias la 57 kg 
|
Mie nu-mi place sa fiu asa inalta... sau imi place, dar nu chiar atat de inalta...
.. mi-e greu intotdeauna sa port tocuri, mai ales ca-mi place sa ma imbrac cat de cat casual.. sunt mai inalta cu cativa cm buni decat majoritatea persoanelelor din jur... Sunt avantaje si dezavantaje.
Incep sa imi postez meniul. Fara sa vreau, am reusit si sa am nr de carbo mentinut normal!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:15
Placinta cu branza, 130g -
269 calorii, 15 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 260g -
136 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 26 zaharuri
Gustare 1, ora 13:57
Struguri rosii sau verzi (albi), soi European, Thompson, sau fara samburi, 130g -
90 calorii, 0.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 2.6 sodiu, 20.2 zaharuri
Prânz, ora 15:01
Cartofi fierti, 80g -
70 calorii, 1.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de burduf, 30g -
114 calorii, 8.4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Friptura de porc, 70g -
201 calorii, 20.3 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:03
Placinta cu branza, 30g -
62 calorii, 3.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 17:14
Cartofi copti, 100g -
73 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Mititei, carne amestec, 50g -
170 calorii, 7.5 proteine, 15 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza de burduf, 20g -
76 calorii, 5.6 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 100g -
25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1286 calorii, (mic)66.3 proteine, (mult)53.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)134.4 carbohidrati, 10.2 fibre, 2.6 sodiu, 47.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Advanced, 40min -
532 calorii
Metabolism bazal -
1508 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2040 calorii