credeam ca si azi se poate completa
.de aceea am intrat de dimineata ca sa nu uit deseara sa completez.am avut o saptamana tare incarcata si nu am apucat.
daca ti a facut placere (sau nu)nu cred ca mai conteaza.important e ca ai pierdut 10 kg ptr care chiar te felicit
ptr ca nu e usor.sincer mi ar fi placut si mie sa slabesc mult mai mult dar din pacate nu am putut
.asta e poate altadata.
alina2245, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2277 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]