Ieri am avut o zi buna, am reusit sa fac sport cam 40 min si am mers pe jos aprox 7500 pasi. Ca alimentatie - ok, cam mult, cred ca am ajuns pe la 1800 cal, dar sanatoase.
Azi
rulada cu carne, rosii, iaurt mic din lapte de capra, cafea
piersica, migdale
tot rulada cu salata si o felie feta
mar, seminte crude
acasa o felie paine integrala (daca fac sport, daca nu, renunt la ea) cu ou fiert, ardei capia, 1/2 pulpa pui la cuptor, eventual inca un iaurt mic.
O zi frumusica va doresc!
