Ce am mai mancat azi:
P: supa crema de legume, peste si o mica salata verde cu lamaie.
G2: o cafea mare si un mar verde
C: paste bio cu sos tomat si putina branza de vaci.
Sunt dependenta de branza, daca ar fi dupa mine, toate meniurile mele ar trebui sa fie pe baza de branza.
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]