Pai la mine cel mai bine functioneaza descompusul problemei. Iar subproblemele devin rezolvabile. La inceput aveam tendinta de a ma simti pur si simplu coplesita dar pana la urma se rezolva. Iar ce nu se poate rezolva asta e. Sunt unele chestii pur si simplu batute in cuie si n-o sa schimb eu lumea daca ea nu vrea sa se schimbe.
Vointa nu a functionat niciodata ci mai degraba intelegerea problemei in sine evident cu ajutor calificat.
Cum spuneai si tu binge eating e mai mult un efect decat o cauza. Cauzele sunt altele stres, depresie, traume etc.
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2518 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]