heyyy
scz ca nu am putut sa scriu aici tot ce am avut de scris dar nu am avut net.
ok- chiar acuma m-am cantarit si am 62.3
(( o doamne... asa ca chiar trebuie sa ma apuc serios de treaba
am spus ca vreau sa dau jos 0.5 kg pe saptamana. sap 1 vreau sa nu mananc dupa 6-6.30 pentru ca stiu sa nu imi e foame.
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2247 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]