View Single Post
  #24 (permalink)  
Vechi 17 iun 2011, 16:58:27
sofia jr's Avatar
sofia jr sofia jr este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: constanta, Romania
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mancaruri care ne ingrasa

Ok...pai sa vedem....ar trebui sa incep cu foietajele cu ciuperci, cartofii prajiti cu iaurt si acompaniati de paine proaspata, clatite umplute cu ciuperci,cascaval si sos de smantana, omleta cu ton la ora 11 noaptea.......Cu ciocolata nu ma omor dar prajiturile cu frisca sunt preferatele mele...
Fast food-ul nu m-a ajutat nici el deloc mai ales de cand s-au deschis cateva care gatesc '' de casa'' si usor neconventional; in consecinta obisnuiam sa comand seara cate o portie generoasa de tagliatele cu somon acoperite cu un strat deloc zgarcit de smantana sau vre-un alt sortiment de paste cu sosuri fel de fel si gratinate cu cascaval pe deasupra.....1000 calorii la ora 12 noaptea, urmate negresit de cateva tarte cu fructe sau minieclere......
Bineinteles ca nici nu stiam ce-i acela mic dejun si ma razbea foamea pe la 6-7 seara cand incepeam timid ospatul cu niste sandvisuri cu cascaval si cartofi prajiti plus maioneza de rigoare......Ceva de speriat...Si totul pe fondul depresiei.....
E un cerc vicios din care e tare greu sa iesi......
sofia jr, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 470 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat