Subiect: Spinning
View Single Post
  #24 (permalink)  
Vechi 02 nov 2011, 13:36:57
lorydana's Avatar
lorydana lorydana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - nutritionist
Date: 162cm, 100kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Spinning

Buna fetele. Ma gandeam si eu sa ma apuc de spinning pentru ca vreau sa scap de burtica si nu reusesc , dar am o mare problema, muschii gambelor foarte bine dezvoltati si se vere urat la o fustita, dar am ausit ca e cardio intens si tocmai de aia m-ar tenta dar nici nu vreau sa mi-se umfle muschii si mai tare, deja am gambe de fotbalist. Voi ce rezultate a-ti avut? a-ti scapat de burtica, gambele s-au dezvoltat rau?
lorydana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat