Subiect: "Slabute" la 40 de ani
View Single Post
  #2442 (permalink)  
Vechi 03 nov 2010, 09:35:17
jmekera's Avatar
jmekera jmekera este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 sep 2009
Locaţie: budapesta, Ungaria
Vârsta: 62
Dieta: monti
Date: 167cm, 65.0kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: "Slabute" la 40 de ani
Polyana calculezi la fiecare produs IG il inmultesti cu numarul de carbohidrati imparti la 100 si asa afli incarcatura gligemica la 100 de grame de aliment.La o masa ai voie maxim 10 puncte.Mananci din 3 in 3 ore si chiar functioneaza.E tot un fel de Monti dar mai restrictiv. Pupici![/QUOTE]


Tii cont si de combinatii sau doar de IG?E interesant si m-ar tenta,pt ca la Monti am IG /aliment per ansamblu fara referire la cantitate
Ticker slabit pentru jmekera
jmekera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 956 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]