Citat:
Anterior postat de anca1997
Păi, am mîncat azi pește și 2 bucăți mici de plăcintă cu varză, și încă una cu brînză + am făcut jumătate de oră de sport. Cred că e suficient pentru azi.. și încă beau dintr-o sticlă de 2l apă  |
Woow,chiar dacă nu ţi se pare,asta sună ca infometarea. Mesele tale trebuie stucturate: mic dejun,gustare 1,prânz,gustare 2,cină. (eventual şi o gustare 3 asta dacă vrei)
Bravo la partea cu apa!
Micul dejun,probabil ai auzit asta de o mie de ori, e cea mai importantă masă a zilei şi trebuie să o tratezi ca atare. Din meniul tău aş alege plăcinta cu brânză plus o cană cu lapte,asta în cazul în care n-ai altă alternativă.
Peştele perfect,n-am ce comenta,dar la prânz,insoţit cu o salată sau murături.
Sincer,nu ţi-e foame? E 5 fără 10,mai mănâncă ceva,măcar ultima masă să fie okay.
Nu ai gustări,ele au rolul de a accelera metabolismul: un fruct,migdale,alune chiar şi legume: un morcov,ce ai prin casă.
Şi dacă ţi-e poftă de ceva,mănâncă puţin din prăjitura sau mai ştiu eu ce e,cu conditia ca a doua zi să nu faci la fel.
Bravo pentru sport,dar corpul tău azi n-a produs energie destulă, ci a luat din surplus. Este un articol pe slabute,pe prima pagină numit Postul negru,te rog citeşte-l şi să-mi spui ce părere ai.