Lucram si eu presa,dar nu mult
o data pe saptamana sa zicem!O data m-am luat la intrecere cu fratemiu
si am pus 80 de kg,eu le faceam mai usor ca am picioarele mai scurte si traseul era mai scurt si mai usor va da-ti seama
ce mai radeam de el
Intradevar in picioare aveam cea mai mare putere!Nu faceam presa pentru ca eram si in crestere si din cate am inteles nu prea ajuta in perioada aia,ca si genflexiunile de altfel!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]