Citat:
Anterior postat de Romyna
Buna.o sa caut filmuletele.In ceea ce proveste dieta vroiam sa tin Dukan dar nu stiu daca o reusesc,asa ca ieri am mancat sanatos ,pe aici ce diete tin fetele?
|
Despre Dukan am citit putin, insa nu foarte mult, pt ca nu cred ca as putea tine-o litera cu litera. De obicei, nu prea ma pot tine de o dieta care are alimente prestabilite, pentru ca intotdeauna mi-e pofta de ceea ce nu pot manca, chiar daca de obicei nu ma dau in vant dupa alimentele respective.
Eu spre exemplu, tin dieta Weight Watchers, care nu stiu daca ai citit despre ea, insa asa in mare, fiecare aliment are un anumit numar de puncte. Tu trebuie sa iti calculezi dupa anumite criterii cate puncte ti se cuvin pe zi, si sa mananci conform acelor puncte. In principiu, la aceasta dieta poti manca orice. Dar e bine totusi sa nu faci abuz de dulciuri, prajeli, etc. Si deasemenea imi controlez caloriile, sa fie cam intre 1100 - 1200 kcal.
Oricum, orice dieta ai tine, este bine sa nu combini carbohidrati+proteine, garbohidrati+grasimi. Asta m-au invatat si pe mine fetele, pentru ca, combinatiile acestea te ajuta sa slabesti mult mai greu.
Citat:
Anterior postat de Romyna
|
Cum sa gatesti fasolea dietetic..Nu stiu sa-ti spun, insa du-te la calculatorul de calorii, si scrie acolo unde trebuie sa pui alimentul "fasole". Trebuie sa-ti iasa ceva retete, si te uiti si tu care au mai putine calorii, grasimi, etc..
