Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 22:09:26
andrylici's Avatar
andrylici andrylici este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
La multi ani, dragelor! Va urez bun venit celor care abia pasiti pe forum. Aici este o comunitate care cu siguranta va poate ajuta, sfatui si incuraja.
Si mie sarbatorile mi-au adus niste plus-uri dar de astazi m-am apucat iarasi de regimul meu obisnuit + sport. Am incredere ca reusesc in maxim 2 saptamani sa ajung de unde am plecat inainte de catastrofa culinara care s-a abatut asupra noastra .
__________________
Jurnal Andrylici
Ticker slabit pentru andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]