27 aug 2012, 22:46:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Buna seara,jurnale!
Azi am inceput dieta.
md-cafea si un covrig din faina integrala
pranz-legume din gradina proprie trase in tigaie cu putin UME,salata de rosii,ceapa,castraveti(fara ulei),ardei iute,patrunjel.
gustare-o cana de lapte de tara cu cafea decoff
cina-3 feliute de pepene galben(tot din gradina)
Cristina ,asa e,ar trebui sa rontaim morcovi,sunt atat de buni pt multe..piele,ochi,par..eu la Monty nu am voie morcov gatit,doar crud,deaia nu prea aveam in casa,dar acum am..in gradina:::
Ema dragaeu stiam ca daca mirosi scortisoara dar din fericire eu nu am probleme cu foamea,mananc pe saturateasa ca nu miros nimic
Ce ati mai facut fetelor?nu pot sa trec azi pe la voi,ma doare tare mijlocul si trag la pat
Va pup,succes cu dietele!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|