Ale daca tu spui ca la 169 cm si 56 kg esti pufoasa inseamna ca mananci multi carbohidrati...La valorile scrise de tine, cu o alimentatie echilibrata trebuie sa arati "trasnet"
"Puful" apare la cele ce consuma multa paine, cartofi, paste , orez si dulciuri, si mai putine salate si proteine..
P.S Mai e si varianta ca suferi de "sindromul persoanelor vesnic nemultumite" de care suferim multe dintre noi si care nu are leac
Succes , anyway!
babyangel, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1742 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
968 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]