eu sincer nu cred in diete. adica, eu tin teoretic monti, dar aplic reguli diverse si le combin cat pot ca sa-mi fie bine dupa principiile mancatului sanatos..si de la monti, si de la atkins/keto, am luat si niste retete dukan, cu toate cae e din pct meu de vedere o dieta ...cum sa zic frumos...nu ok! cred ca asa e cel mai bine. uneori beau ceai verde, alteori ghimbir, alteori mananc iute, mananc la 2-3 ore mereu, cand am papat cam eronat incerc sa ma incadrez in dieta de 8 ore, etc. desi mereu ma ingrasam repede si eram obisnuita cu dieta stricta, acu e mai bine, adica daca nu mananc de dieta ma mentin, nu ma ingras, exact ce-mi doream.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]