Buna!Si eu am ca tinta tot 11 kg
, dar mi-am structurat dorinta ca pana in vara sa pierd 6.Imi place foarte mult ideea cu ceaiul, am incercat si eu o perioada, dar nu am reusit sa ma tin de treaba.Acum o sa ma straduiesc mai mult
Succes in lupta cu kg!!!!
Vivianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1890 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]