m-am jucat cu calculatorul si uitati ce mi-a iesit
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:47
Iaurt usor 1,8% grasime, Danone, 200g -
86 calorii, 6.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de cereale (ovaz, grau, orz), 30g -
101 calorii, 3.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Orez expandat, 10g -
36 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca lu' mama, 30g -
41 calorii, 0.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 17:50
Portocale, 100g -
47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Prânz, ora 17:46
Branza de vaca dietetica, Milli, 60g -
60 calorii, 7.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 60g -
183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Ciorba de varza Isza, 100g -
40 calorii, 6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:54
Ceai mix, 500ml -
20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:51
Macrou gatit, 150g -
201 calorii, 39 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 100g -
27 calorii, 1.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
842 calorii, (mic)66.3 proteine, (mic)14.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)114.3 carbohidrati, 4.1 fibre, 102.4 sodiu, (mult)58.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 20min -
109 calorii
Mers nordic, normal, 70min -
508 calorii
Tae-Bo, 7min -
76 calorii
Zumba, normal, 10min -
93 calorii
Metabolism bazal -
1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2268 calorii
sunt cam putine calorii...ce sa fac? eu ma simt satula cu ceea ce mananc acum..azi chiar nu mi-a fost deloc foame
intr-o saptamana de cand am inceput am slabit ceva..se si vede..imi efrica sa nu slabesc prea repede