nu-i de ajuns doar sa vrei tu
de exemplu majoritatea prietenilor mei sunt fumatori!! eu chiar vreau dar pt a rezista tentatiilor, ar trebui sa nu mai ies din casa si sa ma izolez!! si nu prea sunt genul
dar acu tre sa recunosc ca asta e si un motiv inventat, ca sa mai astept momentukl pana voi spune si eu
ca de maine ma las
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1742 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]