Subiect: Jurnal GiuliaD
View Single Post
  #269 (permalink)  
Vechi 15 ian 2012, 15:31:55
GiuliaD's Avatar
GiuliaD GiuliaD este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Giulia part 2

Am o mare problema cu dulciurile, aproape in permanenta mi-e pofta de ceva dulce, din cauza asta consum mult lapte/iaurt cu miere ( nu pun foarte multa , cat sa-i dea un usor gust dulce).
Cel mai rau e ca sunt singura in "lupta" asta, chiar daca mama are 82 kg la 1.51 si sora mea 60 la 1.53..am tot incercat sa le deschid ochii..dar degeaba, m-am uitat cu ele la Fat Doctor ( In lupta cu obezitatea) pe Zone Reality dar degeaba, acum tocmai fac clatite, , vineri la 23 noaptea ele faceau floricele . Eu le las in pace, vreau sa le demonstrez ca se poate..chiar daca nu as vrea ca sora mea sa ajunga cum am fost eu.
Mi-e foarte greu avand atatea tentatii in jurul meu, cu mancarea nu am probleme, chiar nu suport mancare grasa, carnea ,prajelile , marea mea problema sunt cum am mai spus dulciurile
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]