View Single Post
  #27 (permalink)  
Vechi 18 aug 2010, 12:28:43
Alinusha's Avatar
Alinusha Alinusha este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinusha

Asa... am reusit sa schimb greutatea... dar vin cu alta intrebare.... abdomenele la care categorie sa le incadrez... aerobic, fitness sau care?
Sa va spun si despre mine cate ceva... Am doi copilasi, o fetita de 3 ani jumate si un baietele de 9 luni... ii iubesc enorm si sunt tare fericita si implinita. Ma simt tare bine momentan cu dieta... de parca nici nu tin nimic...pe mine cred ca ma obsedeaza gandul dieta...incerc sa evit dulciurile, grasimile si mancatul seara... dara daca sunt in vizita la cineva si mi-e pofta fff tare pe ceva nu refuz, ca sa nu devin o frustrata....chiar daca procesul de slabire va dura mai mult... nu e nici o graba...

Va astept si pe la mine. Pupici!
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]