View Single Post
  #28 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 12:13:20
ana2612's Avatar
ana2612 ana2612 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Ajutati-ma si pe mine

Am 32 de ani si sunt o mamica a 2 baietei: unul de 4 ani si 9 luni, iar cel mic de 7 luni, care mi-au adus la silueta aproape 20 de kg, la cele aproape 60 cat aveam inainte de prima nastere, si oricat m-as abtine de la a ciuguli cate ceva, kg tot se aduna... asa ca nu stiu ce sa mai fac...
Sa fie de vina oboseala, pt ca cel mic ma trezeste din ora in ora noaptea, iar ziua nu prea doarme?
Poate este cineva care a trecut prin aceasta situatie sa-mi dea si mie un sfat ca nu ma mai suport asa.
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ana2612; 07 apr 2010 at 12:16:44.