View Single Post
  #28 (permalink)  
Vechi 28 nov 2016, 06:22:02
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Casuta slabutelor

neata. nici eu nu tin o anumita dieta. incerc sa mananc cat mai sanatos, fara prajit, fara paine(rar 1-2 felii), fara dulciuri(oricum nu prea aveam pb asta) si ultima masa este pe la ora 17-18. cu spornul nu prea ma inteleg, dar am munca de teren asa ca fac destula miscare(mers pe jos).
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
AnDrAdAxl (28 nov 2016)