[Dio]

Luni am avut un meniu "light":
M1: salata bulgareasca cu 2 oua si ceva mezeluri
M2: 200 gr de berbecut facut la cuptor
M3: 1 iaurt 140 gr + 50 gr migdale

Din pacate nu am avut timp de mai mult, am fost doar pe drumuri. Ultima masa pe ziua de ieri a fost la ora 16.

Am observat ca stagnez destul de mult, si caldura asta ma afecteaza destul de tare, probabil ca o sa pierd si masa musculara (nu ca as avea). Nu reusesc sa ma tin de toate mesele zilnice si nici de sala nu am neaparat chef. De asemenea am taiat toate suplimentele de o saptaman incoace (energizant, creatina, proteine). Sper totusi sa nu ajung bat din nou, incepuse sa se vada putin faptul ca m-am tinut de sala cateva luni.

Meniul de astazi:
M1: salata bulgareasca si cu ceva mezeluri
M2: vita la cuptor cu piure
M3 (urmeaza): iaurt + migdale
M4: (probabil la 10 noaptea cand ajung acasa): o sa incerc sa merg pe branza cu ceva seminte (nuci, migdale, alune).