Salut, sunt si eu din RM, si doresc nespus de mult sa dau jos vreo 10kg, la moment tin dieta nicoleta luciu (a doua zi
), pina ce totul e ok, fac aerobica peste o zi, primblari la aer curat cu fetita.
Succes la toate slabutele, inclusiv si mie
ilenuta2006, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1712 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
679 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]