hm...
Azi de dimineata am mancat doua felii se paine neagra cu pateu vegetal.
si apoi am mers la cumparaturi .
si cand m-am intors imi era o pofta ....
si am mancat 2 polonezi micuti.
Ce prostesc...
Ma gandeam sa nu mai mananc nimic azi ca sa compensez ...ce ziceti ?
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2269 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]