Citat:
Anterior postat de Wildhoney
dupa ce o sa ajung la 65 o sa imi fie foarte greu sa ma mentin...sa raman la greutatea asta forever inseamna sa nu imi mai fac poftele niciodata
|
cd o sa ajungi la greutatea dorita,mai iti faci o pofta ,doua,mai stai cu ochii pe cantar,si vezi ca se mai pune iar 1-2 kg,revii iar la normal(adica la dieta),pt ca e pacat sa pierzi ce ai castigat atat de greu,pentru niste pofte!mai trebuie sa ne facem si poftele dar cu masura si cumpatat,ca silueta greu se obtineeeeee!!!!pupici!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1795 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]