hey fetele..am revenit si eu..jobul asta imi termina si ultimul neuron!
eu sunt mai noua pe aici, numele meu este elena...
sa va spun un pic de dieta mea..sa imi spuneti ce parere aveti
meniul meu contine oua fierte, piept de pui la gratar, peste la gratar, salate (de varza, de castraveti..), legume fierte, fructe, ciorbica...cam asta mananc eu de obicei...
merge??
ce parere aveti?
de asemenea...legat de sport...fac sarituri imitatie saritul corzii numa ca e o saritura in lateral..prin inchiderea si deschiderea cat mai larga a picioarelor(in jur de 45 minute pe zi), mai fac si genoflexiuni (50/zi), abdomene (200-300/zi, mi-as dori mai multe dar ma omoara spatele) si mai urc si scarile...
de asemenea am improvizat acasa un stepper si fac sarituri pe el
in jur de 400sarituri/zi
vroiam sa va intreb daca stiti de shaun t..e un antrenor de prin america..e super tare..eu am programul lui de pe bit..insanity ii zice...e prea tare..vi-l recomand..fit test e tare rau, numa asta daca il faci si e suficient
si mai are si hip - hop abs...dansezi modelandu`ti abdomenul..
puteti incerca si voi! da rezultate! au site`ul beachbody...
sunt mai multi antrenori si programe..mie imi place in mod expres shaun t!
va pupicesc fetelor si multa bafta!