[Rusu Laura]

Anterior postat de Lauragirl

Mi-am format propria mea dieta personalizata care suna cam asa:
Mic dejun-un bol de cereale integrale cu lapte degresat
Gustare-un mar sau doua
Pranz-piept de pui la gratar cu o felie de paine neagra si branza de vaci slaba + salata de legume sau muraturi
-mamaliguta cu branza de vaci si legume
-cartofi copti cu piept de pui +salata
-peste la gratar cu legume
Cina- o salata de fructe/legume
Asta e un exemplu de cum ar arata un meniu pe o zi.
Cu sportul nu m-am stresat foarte mult.Mergeam in fiecare zi pe jos,mai ma duceam la cumparaturi si asa mai caram si eu niste greutati si in rest ocazional mai dansam sau faceam exercitii de baza

bravo...ma bucur pt tine