Subiect: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!
View Single Post
  #29 (permalink)  
Vechi 13 aug 2010, 08:55:11
ruxxi's Avatar
ruxxi ruxxi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta echilibrata
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!
raportul zilei de ieri:
07.00 ,15 min cardio
09.00 100 g iaurt dietetic + 2 cremwursti
11.00 un mar
13.30 mancarica de vara cu soia
16.00 rondele de ovaz cu pate de ficat
18.00 un baton pentru slabit
20.00 diverse exercitii 30 min
lichide:2,5 l apa, 250 ml ceai roibos,250 ml ceai pentru slabit
__________________
Jurnal Ruxxi-o viata mai sanatoasa fara tutun!http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ta-5801-5.html
Ticker slabit pentru ruxxi
ruxxi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]