Buna!
Pai... merge bine
Am reusit ultimele 2 zile sa pap peste 1000 kcal si am facut si miscarica si... azi dimineata cantarul meu arata cu vreo 300g mai putin
dar inca nu schimb tickerul, astept sa ajung la 91
Lasa ca doar o zi de rasfat nu are cum sa faca ravagii, doar sa fii atenta si constiincioasa si sa nu te lasi, ca o sa reusesti!!!
Si apoi, pana luni, mai ai destul timp sa faci miscarica si sa papi sanatos, ca luni dimineata sa ai o surpriza placuta!
Te pup si iti tin pumnii! Sa ma tii la curent cu ce faci, da?
Mult succes Danutza!
Lori, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1749 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1232 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
716 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]