Buna ras_cristalin,
Nu tin nici un fel de dieta dar cunoscandu-le mai pe toate ma inspir pentru a manca sanatos: fructe, legume, proteine, carbo "buni".... Regula de baza ramane tot calculul caloriilor dar incerc sa nu exagerez nici cu carbohidratii si sa mananc din toate cate un pic. Nu am forta acum sa ma tin de o dieta exacta. Ma bazez pe principii de "bun-simt" si pe masurarea portiilor de alimente. Cu cat sunt portii mai mici cu atat mai bine.
Slabisem asa de la 63-65 (cea mai mare greutate pe care am avut-o vreodata) pana la 57 si pe urma la 54 dar am vrut sa ma las de fumat, de cafea, am oprit pilula anticonceptionala; si am trecut printr-o perioada de stress unde m-am indopat ca o fraiera si am ajuns la 60kg. E si multa retinere de apa de la hormoni caci nu am schimbat f mult dimensiunile la burtica, coapse, etc...