Felicitari Roxana ! chiar super ca ai reusit sa slabesti atata si mai ales ca te-ai apucat si de alergat in parc . cred ca asta o sa facsi eu cand vin acolo alerg ca multa lume alearga si nu e ideea aia naspa ca in ro ca doar unul alearga pe strada si toti se hoalba la el.
70 ce frumos ! da nu mai ai mult si vien si 69.9 ca doar asta e dupa 70 !
Bravo spor la slabit , alergat si papa sanatoasa !
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2962 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]