Subiect: Jurnal Sabyy. Imi doresc o dieta potrivita!
View Single Post
  #29 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 21:00:26
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabyy. Imi doresc o dieta potrivita!
E cea mai simpla dieta ... Tii cont de niste reguli, 3 mese+2 gustari, nu carbo seara, apa multa. Cam 1400 calorii si sport macar 30 min /zi. Daca nu merge cu 1400 calorii, trebe sa scazut la 1300, pana la minim 1100.
De ce nu te inscrii in concurs?
Ticker slabit pentru anes
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]