22 feb 2012, 11:25:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Puffoasa
Citat:
Anterior postat de Puffoasa
Buna dimineata si bine v-am gasit fetelor, sunt destul de fericita , chiar entuziasmata, stiu ca in prima saptamana de regim slabesc mai mult ... dar nu ma asteptam ca dupa 3 zile sa ajung la 117,7 kg de la 120 , asa ca URAAAAAAAAAA !!  |
Primele kg se duc ft usor, lupta de abia incepe . Felicitari pt scadere si multa bafta in continuare.
Nu uita de 1200-1400 cal/ zi, 3 mese si 2 gustari, 2l de apa/ ceai zilnic  .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|