Citat:
Anterior postat de rodicuta8
Gaby, tu ce dieta tii?
|
Nu e o dieta anume..adica nush crek e low-carb
Nu as putea vreodata sa tin o dieta in adevaratul sens al cuvantului,pur si simplu respect niste reguli care mi se par de bun simt:nu mananc paine,f rar cate 1 felie-2 de paine integrala,nu mananc prajeli,zahar,fast-food,cartofi,chestii cu carne tocata,incerc sa mananc 3 mese/zi ,ultima masa nu depaseste 7 seara,beau ceai verde .
Cam asta ar fi in mare
GabyN, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2329 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1296 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]