Subiect: Vreau sa slabesc 5 kg/luna, cum calculez nec de calorii?
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 16 mai 2012, 12:02:59
Irysh's Avatar
Irysh Irysh este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 nov 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Date: 170cm, 72.3kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc 5 kg/luna, cum calculez nec de calorii?
Multumesc frumos ptr raspuns.
Deja fac in mod constant sport, adica 2-25 min zilnic, jogging+ exercitii cardio.
E sigur faza de platou, dar ma dispera..ma gandeam ca totusi chiar daca ma incadrez in 900 cal, mananc si dupa ora 21..fruct iaurt..etc.

Cum e oare? gresesc maxim?...
Ticker slabit pentru Irysh
Irysh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat