Re: Axenya's Diary
axenya, un ou si niste legume e mult prea putin pt micul dejun. ti-a spus medicul clar ca nu ai voie galbenus? ma indoiesc, s-a demonstrat ca galbenusul de ou nu influenteaza valoarea colesterolului, din diverse motive, dar sa zicem ca nu vrei sa exagerezi, poti sa-ti faci o omleta cu un galbenus si doua-trei albusuri, mai pui o ciupercuta, ceva. si papi cu salata cu ulei de masline. sau incearca paine integrala de secara prajita cu o pasta de branza facuta din: branza de vaci moale/urda, marar, putin iaurt/lapte sa devina mai cremoasa.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|