View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 31 ian 2014, 11:44:59
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Supa crema de brocoli si conopida - Monti faza I

Citat:
Anterior postat de aleka008 Vezi mesajul
Ingrediente:
- 450gr brocoli
- 450gr conopida
- 1 fir praz
- 1 ceapa mare
- 4 catei usturoi
- 4 linguri ulei
- 3 tije telina vede
- 4 linguri smantana
- 2l zeama pui
- marar
- optional cascaval

Se spala legumele. Ceapa si prazul se taie marunt si se pun la calit cu ulei. Cand s-au inmuiat se adauga usturoiul tocat marunt. Se stinge cu zeama de pui (sau apa fierbinte). Se pun 2 tije de telina taiate marunt, brocoli si conopida taiate in bucati potrivite. Se potriveste de sare si se fierb aprox 30 min (pana se fierb legumele).
Se strecoara, se maruntesc legumele cu blenderul, se pun in zeama strecurata alaturi de smantana si marar. Se serveste fierbinte cu "crutoane" din tije de telina si cascaval taiat cubulete.
Pofta buna!

Asta o sa o fac diseara - doar ca eu voi face cu piept de pui - si las bucatile de carne in supa - si fara cascaval.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat