Buna seara ! Da , mananc de toate in rest.Nu mananc peste, fructe de mare, icre... Nu am renuntat decat la carne si derivatele ei. De slabit pot spune ca da. Acum 4 ani ani aveam 88 de kg iar acum in jur de 63 de kg. Am avut 58 acum 2 ani dar nu prea am reusit sa ma mentin.
Din punctul meu de vedere este mult mai bine fara carne. Ma simt mai bine fizic iar analizele sunt foarte bune.
O seara frumoasa tuturor
georgiana93, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1611 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1094 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
578 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]