buna,:*acum merg ocazional la gimastica,dar in fiecare zi merg si la sala.. tin dieta hipocalorica
..incerc sa consum cat mai putin si sa ard cat mai multe calorii
,tu ce in ce stadiu esti cu dieta?
Lady Lara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2174 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1657 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1141 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]