View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 21:53:26
Roxana's Avatar
Roxana Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Fitness-ul ajuta la slabit?

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Fitness, adica cel de la sala, cu greutati

Daca da, atunci ajuta si la slabit
Cu greutati mici, repetari dese, practic trebuie sa fie exercitii cardio, ai si banda de alergat la sala.
Am auzit la multe persoane,ca fitness ul este pentru mentinere sau pentru a face muschi si nu este foarte indicat pentru persoanele care vor sa slabeasca....
Voi ce stiti in legatura cu fitness ul ?
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat