[mvthebest]

Anterior postat de loredanaa

Buna.am, 16 ani si 80 de kg.Nu ma simt deloc bine in pielea mea,deci intr-un cuvant ma URASC!Vreau ca in aceasta vacanta de vara sa ma apuc serios de treaba insa nu prea stiu cu ce sa incep.Ce sa mananc ce sa nu mananc cum sa ma abtin de la unele alimente.cum sa nu ma descurajez,si cel mai important cum sa incep?
Va rog frumos sa ma ajutati cu orice sfat mic.Si inca ceva cate kg credeti ca as putea pierde pana in 15 septembrie?
Parintii mei au deja peste 40 de ani insa au inka corpuri de invidiat.Sora mea este foarte slaba ,practica baletul.Eu nu am fost NICIODATA SLABA.Sunt distrusa.Deja mi-am pierdut inceredrea in mine,pentru ca in copilarie nu conta prea mult aspectul fizik,insa acum......
Va multumesc!

Bine ai venit printre slabute Loredana
Felicitari pentru ca vrei sa faci ceva pentru tine. Pentru sanatatea ta si pentru corpul tau.
Nu gandi cate kg dai pana in septembrie.
Momentan gandeste-te ca vrei pana la sfarsitul lui sa dai de ex. 3-4kg.
Si ce faci pentru a-ti atinge telul.

In primul rand. Inlocuieste zaharul cu fructoza.
Elimina de tot zaharul,pastele fainoase(din faina alba-normala),prajelile,painea normala,produsele de patiserie,
Consuma mai rar:banane,cartofi,morcovi fierti.
Acum cum a venit vara se apropie si vacanta ve-i avea mult mai mult timp si pentru sport:plimbari,alergat,role,volei,bicicleta,tae-bo,zumba,aerobic,etc.
Mananca multe legume,fructe,proteine:oua,carne,branza,lapte,etc.
Daca ai pofta de inghetata poti sa-ti faci din iaurt 0%grasime+cacao+fructoza sau branza degresata+diferite fructe+fructoza.,.etc

BAFTA!!!