Multumesc, Ianna, sper sa fie asa
Din pacate azi am fost putin obraznica, mi-am permis o prajiturica dulce-dulce si nu am avut timp de alergat
Am fost pe teren si am avut mult de mers pe jos, sper sa fi compensat
Am mai facut si in seara asta niste aerobic, sa scoata febra musculara instalata ieri
Va pup si va mai scriu
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]