Re: Ce faci cand dieta ta e intrerupta de concediu?
Cel mai sanatos principiu pe care il urmez si o spun din experienta este acela ca nu mai exista tentatii atata timp cat te-ai obisnuit cu hrana sanatoasa.
Da, dureaza 1-2-3 ani , dar apoi nu ai cum sa mai poftesti.
Mie asa mi se intampla: nu poftesc la nimic din ceea ce inseamna prajit, fast food, suc...mai poftesc la dulciuri dar le-am scos si pe astea, am adaptat totul... imi fac singura ceea ce imi place si la ce poftesc iar in concediu aleg fructe ca dulciuri si carne la gratar.
"Tentatii" sigure de vacanta pot fi cafele, ciorbe, supe, frigarui din carne, omlete, salate, chiar si mici uneori...
E normal sa poftesti cand inca ai creierul obisnuit cu efectul de drog al mancarurilor nesanatoase
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|