Noiembrie 2010 *verifica programul de lucru
Data Ora Produs Gr C/100g Cal Descriere T calori zi
J 11 0:00 2826
1:00 o cana de apa cand am ajuns acasa
2:00 somn
3:00 * valorile pe suta de grame le-am luat de net pentru toate mancarurile
4:00
5:00
6:00
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00 pulpa de pui la cuptor 300 185 555 mi-a placut abia ma trezisem
11:30 o cana mica de apa 100 0
11:00 doua linguri fasoale boabe mancare 40 350 140 era buna dar ma grabeam
12:20 mers pe jos de acasa la piata 0
12:30 o gura de energizant 100 0 imi era sete
13:00 mers la medicul de fam. 0
14:00 stat in pat 0
15:00 0
16:30 supa de pui cu galusti o farfurie 400 55 220 am pus ceva sare parca nu avea gust
16:40 fasole boabe mancare jum de farf. 250 350 875 nu am luat carnita ca era grasa
17:00 o cana de apa 200 0 sper sa o termin pana dimineata
17:10 un ecler 300 300 900
17:20 mers pe jos de acasa la piata 0
18:00 am o sticla de apa la 2 litri 0
19:00 munca de la 18.00 0
20:00 0
21:00 sfert de iaurt 400g 200 68 136 nu imi place iaurtul fara fructe sau zahar
22:00 0 in lista iaurtul are 56 dar amscris ce era pe cutie
23:00 0
V 12 0:00 0 3617
1:00 sfert de iaurt 400g 200 68 136 * la ora 2.00 bausem deja jum de sticla de apa
2:00 o portocala 100 46 46 nu e dulce !!! Am mancat-o f. incet I am cojit pielitele albe
3:00 0
4:00 0
5:00 0
6:00 0
7:00 0
8:00 colt baton 50 50 25 la hotel doar o gura
9:00 mers la spital la sf Ioan 0
10:00 cafea cu lapte 120 20 24
11:00 0
12:00 0
13:00 0
14:00 0
15:00 0
16:00 0
17:00 pulpa de pui prajit 150 500 750 a fost buna
18:00 cartof lacuptor cu unt 200 801 1602
am socotit unt+ cartof ca si cum ar fi fost cant. egala unt 716\100g + 85\100g
19:00 somn 0
20:00 0
21:00 0
22:00 pulpa de pui prajit 150 500 750 bun
23:00 cartof la cuptor cu iaurt 200 142 284
am socotit unt+ cartof ca si cum ar fi fost cant. egala iaurt 56\100g + 85\100g
S 13 0:00 somn 0 2186
1:00 0
2:00 0
3:00 0
4:00 0
5:00 0
6:00 0
7:00 0
8:00 0
9:00 0
10:00 iaurt 200 68 136
11:00 cusut la masina 0
12:00 0
13:00 0
14:00 0
15:00 0
16:00 0
17:00 0
18:00 0
19:00 0
20:00 iaurt 400 68 272
21:00 4 banane 800 94 752
22:00 2 feli de paine 100 245 245
23:00 sunca 2 felii 100 781 781
D 14 0:00 somn 0 multa apa 2043
1:00 0
2:00 0
3:00 0
4:00 0
5:00 0
6:00 0
7:00 cafea cu lapte 120 20 24
8:00 munca 0
9:00 0
10:00 0
11:00 ciorba vitel Tip Top 350 64 224 calda si buna fara paine
12:00 salata 500 79 395 de la fast food dar e salata cu de toate rosii castraveti sunca pui ulei de masline oregano etc
13:00 munca 0 multa apa
14:00 0
15:00 0
16:00 0
17:00 0
18:00 0
19:00 pizza 2 felii 500 280 1400
20:00 t.v. p.c. 0
21:00 0
22:00 0
23:00 0
L 15 0:00 somn 0 850
1:00 0
2:00 0
3:00 0
4:00 0
5:00 0
6:00 0
7:00 cafea cu lapte 120 20 24 sa ma trezesc
8:00 vizita Dragonul rosu mers pe jos mult 0
9:00 0
10:00 0
11:00 0
12:00 0
13:00 2 feli de paine 200 245 490 imi era foame si nu am apucat sa fac
14:00 icre 200 130 260
15:00 farfurie ciorba de cartofi 200 38 76 plecam la munca trebuia sa pap ceva
16:00 stat in pat 0 multa apa
17:00 munca 0
18:00 0
19:00 0
20:00 0
21:00 0
22:00 0
23:00 0
M 16 0:00 branza fagaras 200 138 276 asa si asa nu ma dau in vant 908
1:00 munca 0
2:00 0
3:00 0
4:00 o portocala 100 46 46 Numai apa
5:00 munca 0 peste 2 litri de apa
6:00 0
7:00 0
8:00 0
9:00 0
10:00 0
11:00 0
12:00 0
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16:00 0
17:00 0
18:00 o felie sunca 100 388 388
19:00 0
20:00 0
21:00 0
22:00 0
23:00 iaurt cu fructe si cereale 300 66 198
M 17 0:00 0 1150
1:00 0 Numai apa
2:00 somn 0
3:00 0
4:00 0
5:00 0
6:00 0
7:00 0
8:00 0
9:00 0
10:00 sala 0 a fost bine
11:00 0
12:00 0 Numai apa
13:00 0
14:00 0
15:00 0
16:00 0
17:00 2 feli de paine 200 245 490
18:00 o felie sunca 100 388 388 ma simt un pic obosita dar si pb la munca
19:00 0
20:00 0
21:00 iaurt 400 68 272
22:00 0
23:00 0
J 18 0:00 0 1169.5
1:00 0
2:00 un mar 150 52 78 imi era o foame de imi venea sa mananc si semintele
3:00 0
4:00 0
5:00 0
6:00 0
7:00 0
8:00 cafea cu lapte 200 8 16
9:00 0
10:00 0
11:00 cafea cu lapte 200 8 16
12:00 0
13:00 seminte 200 272 544 de pofta sa nu imi crape ochii de foame
14:00 0
15:00 jum de sandwich sunca 100 388 388 bun….. am furat de la sot
16:00 0
17:00 jum farfurie de ciorba vitel 200 19 38 mi-a dat mama numai zeama si bucatile
18:00 0
19:00 0
20:00 0
21:00 0
22:00 0
23:00 o felie salam victoria 50 179 89.5 facusem piata imi era pofta de tot
V 19 0:00 0 1708.7
1:00 0
2:00 0
3:00 0
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5:00 0
6:00 0
7:00 0
8:00 0
9:00 iaurt mic 140 68 95.2 nu mai imi plac nu mi-au placut iaurturile simple niciodata
10:00 0
11:00 peste afumat macrou 200 200 400 a fost bun am visat la el de aseara decand l-am pus in frigider
12:00 0
13:00 0
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15:00 0
16:00 0
17:00 pulpa superioara prajita 150 209 313.5 a fost buna la gust dar m-am simtit vinovata dupa ….(cam mica
)
18:00 0
19:00 0
20:00 0
21:00 crema de branza 3felii de paine rosie 300 300 900 nu cred ca e chiar atat de mult
22:00 0
23:00 0
S 20 0:00 0 1580
1:00 0
2:00 0
3:00 0
4:00 0
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6:00 0
7:00 0
8:00 cafea cu lapte 200 8 16 am primit-o e ziua unei colege
9:00 0
10:00 cafea cu lapte 200 8 16 imi era somn si foame
11:00 0
12:00 0
13:00 peste afumat macrou 200 200 400 l-am mancat cu pofta si foame superb…
14:00 0
15:00 0
16:00 0
17:00 0
18:00 prajitura 200 250 500 nu am mai mancat o prajitura de o vesnicie
19:00 jum de portocala 50 46 23 amara
20:00 0
21:00 2 cremvusti 250 250 625 superb ma declar satula si fericita pe ziua de azi
22:00 0
23:00 0