Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
da, se pare ca acum e bine,
sunt mamica, dar nu din cauza asta sunt grasa, adica nu e post- nastere, bebeii mei sunt marisori, am un baiat de 7 ani, clasa1, si o fetita de 5 ani,
marea mea problema e ca mananc dezordonat, adica fff mult seara, din cauza job-ului nu mananc ziua, mananc seara, ffff rau,
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|