Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Nu e deloc bine si sanatos pentru organism sa depuna surplus din alimente nesanatoase.
In acest moment ce alimentatie are,ce mananca intr-o zi normala?Activitate fizica?
Cel mai indicat ar fi sa aiba mese regulate,3 mese principale si 2-3 gustari in functie de necesarul caloric.
De cand are aceasta greutate,a fost mereu asa?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|